Birçok insan, uyku saatlerine yakın zamanda veya tamamen karanlıklarda televizyon izlemektedir. Ancak, bu alışkanlığın sağlık açısından bazı sakıncaları bulunabilir.
Göz yorgunluğu: Karanlıkta televizyon izlemek, gözleri daha fazla zorlamaktadır. Bu uzun vadede göz yorgunluğuna neden olabilir.
Uykusuzluk: Televizyonun mavi ışığı melatonin hormonunu üretimini engeller ve bu da uyku düzeninizi bozabilir. Bu nedenle, uyku saatlerinize yakın zamanda televizyon izlemek, uyku kalitenizi düşürebilir.
Yorgunluk: Karanlık ortamda televizyon izlerken, vücudunuzun doğal ritmi ve gün ışığına uyum sağlama becerisi etkilenebilir. Bu nedenle, uzun süre karanlıkta televizyon izlemek yorgunluğa ve düşük enerji seviyelerine neden olabilir.
Dolayısıyla, mümkün olduğunca televizyon izlemek için yeterli ışık sağlamaya çalışmalısınız. Ayrıca, uyku saatlerinize yakın zamanda televizyon izlemekten kaçınmanız tavsiye edilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page